最近因為年紀也30好幾了,雖然喜歡健身,但也覺得體力真的不如以前,以前可以連續打籃球好幾個小時,現在運動一下子就覺得有點支撐不住。我是個工程師,加班壓力大、特別是旺季時,都半夜才回到家,回家也倒頭就睡,沒甚麼興致...一開始是想找好的B群讓自己體力更好,後來才發現有瑪卡這種男性體力的產品。好奇之下Google了一下,發現瑪卡是一個男性很熱門的產品,是天然的祕魯人蔘,除了補充體力外,也有補足男性的壯陽效果,有些小生小孩的也會吃瑪卡+鋅讓精子活動力變好。

湯瑪士就來幫大家整理一下瑪卡熱門問題功效、副作用、選購原則、還有持久功效跟市面上熱門品牌~~~

 

網友最常詢問瑪卡Maca6大問題

 

 

1.瑪卡(maca)是什麼?

瑪卡(maca),又稱為秘魯人蔘或秘魯威而鋼,,為祕魯的重要經濟作物之一,只生長於海拔 4000-4500公尺的安第斯山脈上。古印加人的先人在一次饑渴難耐之際發現了瑪卡,以其充飢、解渴,沒想到吃後不但體力充沛,連生育能力都得到極大提高,建立了舉世聞名的古印加帝國。

2.瑪卡(maca)有什麼功效

  • 乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺,目前被認為是瑪卡裡可以提升性慾的成份。市面上有說瑪卡可以壯陽、提升精子活力、幫助睡眠、提升記憶…等效果。
  • 增加男性和女性的性慾

根據研究,它可以有效改善性慾。 2010 年一項臨床研究,共有 131 名參與者,這些證據表示攝取瑪卡六週以後可以改善性慾。國際男性學期刊 Dec2002;p.367-372

  • 提高男性生殖能力

瑪卡可以增強男性的生殖能力。最近的一篇研究,結果表示,瑪卡可改善男性的精液品質。 國際醫學期刊Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:324369. doi: 10.1155/2015/324369.

  • 改善男性性功能障礙
  • 提昇運動表現和持久度
  • 對抗自由基
  • 改善攝護腺肥大

3.瑪卡(maca)含有什麼營養

瑪卡主要含有兩種植物活性成份,瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene),目前被認為是瑪卡成分中具促進性功能&性慾的有效物質。,另外添加,可以助幫助備孕的男性提升精子的活動力。

4.瑪卡(maca)什麼品種最好

按瑪卡的收成比例黃色(70%)、紅色(20%)和黑色(10%)三種,顏色越深表示營養成分越高,黑瑪卡只有10%是最珍貴的黑瑪卡含有的多種生物鹼,被譽為「瑪卡的黑鑽石」,瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)較一般瑪卡高數十倍。深黑瑪卡也能提升性慾,增加運動持久,又被稱為「戰神瑪卡」。

5.女生也可以吃瑪卡(maca)嗎

瑪卡稱祕魯人蔘,女性也可以補充。根據大量臨床實驗發現,瑪卡的適用人群非常廣泛,因為它含有豐富的胺基酸和各種營養成分,女性也可以吃,女性攝取瑪卡能夠調整體質

6.瑪卡(maca)有副作用嗎

瑪卡在體內和體外試驗均是安全的。人體臨床試驗 Gonzales (2002)等人研究使用 1.5 克/天及 3.0 克/天之劑量,結果顯示兩種劑量對人體均無產生任何副作用 。瑪卡也被聯合國糧農組織FAO推薦食用的安全食品,沒有任何副作用。 

雖然瑪卡具有保健功效,懷孕婦女、哺乳期婦女及兒童仍建議避免食用,其他如罹患子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等與荷爾蒙疾病有關的女性患者也應避免食用,食用前最好先諮詢醫師。

 

市面黑瑪卡Maca產品5大挑選推薦,提升勇猛持久度

湯瑪士看到市面上琳瑯滿目的馬卡,自己吃馬卡吃了好一段時間,有一些心得,想說把它整理出來給大家做參考。市面上有很多瑪卡不知名的品牌、團隊、品質、效果、評價都很少,建議大家在食用前,請先比較一下,才不會吃錯反而傷身。

 

推薦原則1:【黑瑪卡】含量要1,000mg才有效

選擇黑馬卡純度高的,一般認為每日需補充1,000~1,500mg的黑瑪卡較能見成效,訪間瑪卡很多品種,黑瑪卡才是真正有效。有些宣稱瑪卡含量2000毫克,但是翻開一看大多是黃瑪卡,效果就會差很多。

 

推薦原則2:【L-精胺酸】含量要2,000毫克

多項醫學臨床研究證實,補充「L-精氨酸」的主要功能還是在於血管擴張,可以加速體內「環磷酸鳥苷」的合成,這種物質可以改善勃起障礙,幫助血管放鬆、改善性功能障礙、提升精子活動力。「L-精氨酸」每日建議需求量約為8,000毫克,成人每天大約僅從飲食中攝取5,000-6,000毫克,所以至少要補充2,000-3,000毫克才足夠。

 

推薦原則3:每克黑瑪卡的產品價格

黑瑪卡跟黃瑪卡的成本價差就大概4-5倍,所以購買前一定要看清楚,黑瑪卡的含量到底多少? 黑、紅、黃瑪卡比例多少? 底下會幫大家算清楚,讓大家可以買到CP值。

 

推薦原則4:選擇天然萃取、不傷身成分

湯瑪士平時都有在健身跟運動,也有再持續補充瑪卡,所以也很怕吃多了會對身體造成傷害,我都選擇無化學合成、天然萃取,沒有西藥跟依賴性成分,有天然的就吃天然的,身體無負擔還是比較重要。

 

推薦原則5:搭配複方提升效果(鋅、鹿茸、透納葉...)

如果想要效果加乘,除了單單瑪卡外,會建議也要補充複方的瑪卡產品。例如:透納葉可提升性慾、冬蟲夏草可強健身體、鹿茸可謂中國古老壯陽聖品、南非醉茄是古印度阿育吠陀裡常用的男人聖品、(也就是吃牡蠣的效果)可以提升精子量、B群讓精神氣色更好。

衛福部每日建議攝取量男性15毫克、女性12毫克的鋅作補充,且勿超過35毫克的攝取上限。

 

綜合Ptt、Google搜尋,網路品牌瑪卡Maca推薦5款人氣商品實際試吃比較

那下面比較是市面上人氣瑪卡,大研、龍王級、祕魯英雄、達摩本草、船井來比較看看各家品牌的瑪卡成分、價格、效果以及推薦等級,下面就是實際分享囉

 

推薦原則1:【黑瑪卡】含量要1,000mg才有效

 

1.大研生醫 精氣神瑪卡粉包:

1包裡面瑪卡佔2,500毫克(40%黃馬卡、30%紅馬卡、20%黑馬卡、10%紫馬卡),所以黑瑪卡1包是2,500*20%=500mg。馬卡總量多,但是黑瑪卡只有500mg,要吃到3包才夠

 

 2.龍王級鹿茸黑瑪卡

未公開黑馬卡含量,但是一顆膠囊550mg,如果要吃到足量黑瑪卡至少吃3-4顆以上

 

 3.祕魯英雄:

未公開黑馬卡含量,一顆膠囊510mg,如果要吃到足量黑瑪卡至少吃3-4顆以上

 

4.達摩本草-L-精胺酸戰神深黑瑪卡

瑪卡每份含量2,000mg,80%黑瑪卡,每份有2包總共有1,600mg的黑瑪卡。

 

5.船井6x活力瑪卡王:

未公開黑馬卡含量,使用80%黑瑪卡,一顆膠囊478mg,要吃到足量也要3-4顆以上

心得:只有2家有公開含量,大多未公開瑪卡或黑瑪卡含量,在購買前真的要先比較一下含量,才不會買了很多很貴但又沒吃到真正有效成分的瑪卡。

推薦原則2:【L-精胺酸】含量要2,000毫克

 

1.大研生醫 精氣神瑪卡粉包:

每包5克裡面有2,500毫克的L-精胺酸,合格唷!

 

2.龍王級鹿茸黑瑪卡

未公開L-精胺酸含量,1顆膠囊550mg...加上瑪卡等等其他含量,精胺酸效果有限。

 

3.祕魯英雄:

沒有添加精胺酸。

 

4.達摩本草-L-精胺酸戰神深黑瑪卡

每份2包有2,000毫克的L-精胺酸,合格唷!

 

5.船井6x活力瑪卡王:

沒有添加L-精胺酸。

心得:只有2家有公開含量,一樣未公開L-精胺酸的含量,說真的膠囊要吃到有效劑量,真的要吃很多顆,建議如果真的選購有效的粉包或者膠囊要吞個5-6顆以上

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推薦原則3:每克黑瑪卡的產品價格

 

1.大研生醫 精氣神瑪卡粉包:

價格:1,320元(每盒有22包粉包)

總內容量:每包5克,瑪卡有2.5克,含有黑瑪卡20%,2.5克x20%=0.5克/每包

黑瑪卡每克價格:120元

 

2.龍王級鹿茸黑瑪卡

價格:783元 (每包有30顆膠囊)

總內容量:每顆0.55克

黑瑪卡每克價格:未標示

 

3.祕魯英雄:

價格:599元 (每包有30顆膠囊)

總內容量:每顆0.51克

黑瑪卡每克價格:未標示

 

4.達摩本草-L-精胺酸戰神深黑瑪卡

價格:1,190元 (每盒有30包粉包)

總內容量:每包3克,瑪卡有1克,含有黑瑪卡80%,1克x80%=0.8克/每包

黑瑪卡每克價格:50元

 

5.船井6x活力瑪卡王:

價格:1,000元 (每盒有60顆膠囊)

總內容量:每顆0.478克

黑瑪卡每克價格:未標示

心得:可以比較一下,黑瑪卡的含量各家差異很大,有公開的產品價格也差了2倍以上。

 

推薦原則4:選擇天然萃取、不傷身成分

 

1.大研生醫 精氣神瑪卡粉包:

可能是為了調味,加了一些香料、甜味劑...等人工添加,葡萄糖酸鋅也是化學合成。

成分:馬卡粉、L-精胺酸、檸檬酸、香料、DL-蘋果酸、檸檬酸鈉、葡萄糖酸鋅、蔗糖素 (甜味劑)、醋磺內酯鉀 (甜味劑)、西伯利亞人參萃取物 (含西伯利亞人參萃取物、麥芽糊精)、蛹蟲草子實體萃取物 (Cordyceps militaris,固態培養)、透納葉 (含透納葉萃取粉、糊精)

 

2.龍王級鹿茸黑瑪卡

成分相對單純,也都是較天然的來源。

成分:牛磺酸、鹿茸粉(麥芽糊精、鹿茸粉)、鋅酵母、乳糖、馬卡粉 (黑馬卡)、L-精胺酸、「苦瓜花蓮4號」苦瓜粉(含苦瓜籽)、二氧化矽、硬脂酸鎂

3.祕魯英雄:

膠囊是用有顏色的,所以會有些化學色素。葡萄糖酸鋅、硬脂酸鎂也是化學合成,化學合成跟天然來源都有。

成分:馬卡萃取物(含馬卡烯、馬卡胺)、香蕉萃取物、葡萄糖酸鋅、北蟲草粉末(含蛹蟲草子實體)、鹿茸粉、鱉精粉、黃金蜆萃取物(含蜆精蜆肉水解物、麥芽糊精、玉米澱粉)、微結晶纖維素、硬脂酸鎂、膠囊殼(明膠、食用紅色六號、食用黃色四號、食用藍色一號、硫酸月桂酯鈉、二氧化鈦、純水)。

4.達摩本草-L-精胺酸戰神深黑瑪卡

成分相對單純,也都是較天然來源的成分。

成分:可可粉、黑紅瑪卡萃取物、L-精胺酸、鋅酵母(非活性酵母、氧化鋅)、酵母粉(含維生素B1、維生素B2、泛酸、菸鹼酸、維生素B6、生物素、葉酸 )、透納葉萃取物(透納葉抽取物、阿拉伯膠、二氧化矽)、南非醉茄萃取物(南非醉茄萃取物、糊精)、鹿茸粉(乾燥鹿茸、葡萄糖)

5.船井6x活力瑪卡王:

膠囊是用有顏色的,所以會有些化學色素,其他都是天然來源成分。

成分:馬卡萃取、紅景天、瓜拿納、酵母鋅、硬脂酸鎂;膠囊成分(明膠、純水、二氧化鈦、食用紅色四十號、硫酸月桂酯鈉、甘油、食用藍色一號)

心得:有些化學合成添加是為了口味或者讓膠囊不結塊,天然萃取的成分只有兩家比較算合格~

 

推薦原則5:搭配複方提升效果(鋅、鹿茸、透納葉...)

 

1.大研生醫 精氣神瑪卡粉包:

有添加西伯利亞人蔘、透納葉(提升性慾)跟葡萄糖酸鋅(增加精子)。

 

2.龍王級鹿茸黑瑪卡

有鹿茸(漢方男性聖品)、牛磺酸。

 

3.祕魯英雄:

有添加黃金蜆、北蟲草、跟葡萄糖酸鋅(增加精子)。

 

4.達摩本草-L-精胺酸戰神深黑瑪卡

有添加鹿茸(漢方男性聖品)、透納葉(提升性慾)南非醉茄(印度人蔘)、酵母B群、跟酵母鋅(增加精子)。

 

5.船井6x活力瑪卡王:

有添加紅景天(體力)、跟酵母鋅(增加精子)。

心得:各家其實都有添加到複方,所以基本上都算及格拉~。

 

黑瑪卡Maca品牌懶人包

 

 

品牌

大研生醫

龍王級

祕魯英雄

達摩本草

船井

售價

1320元

783元

599元

1190元

1000元

規格

22包/

每包5克

30顆/

每顆550毫克

30顆/

每顆510毫克

30包/

每包3克

60顆/

每顆478毫克

瑪卡品種

黃40%、紅30%、黑20%、紫10%

標示未說明

標示未說明

黑80%、紅15%、黃5%👍

黑80%、紅15%、黃5%👍

每克黑瑪卡花費

120元

含量不明

含量不明

50元 👍

含量不明

黑瑪卡含量(毫克)

500毫克👍

含量不明

含量不明

1600毫克 👍

含量不明

L-精胺酸含量(毫克)

2500毫克 👍

含量不明

含量不明

2000毫克

含量不明

鋅含量(毫克)

11毫克

未標示

4.3毫克

20毫克👍

15毫克👍

天然萃取/無化學合成

有化學合成

天然萃取👍

有化學合成

天然萃取👍

有化學合成

持久硬度指數

👍👍

👍

👍

👍👍👍👍

👍👍

 

 

湯瑪士做了一個懶人包表格讓大家參考,大家不要再將馬卡產品當成再吃安慰劑了!!!讀好我整理的這篇,保證讓你功力跟體力大增。上面按照價位、CP值、黑馬卡含量(重要!!!!)、以及成分是否天然、還有提升持久的複方搭配...大家把實際有效的黑瑪卡售價攤開就知道市面上的差異好大 >< 

綜合比較起來,大研跟達摩本草有公開黑馬卡含量、其他則是比較保守沒公開含量。但大研的黑瑪卡比例只有20%,相較黑馬卡價格也貴了許多。我每一款品牌都吃過後,還是習慣吃達摩本草的精胺酸瑪卡三代升級版,每天吃一包精神真的好很多,雖然粉包有點苦味><但是為了男人的堅硬挺拔...湯瑪士還是每天一包,補充持久好體力! 達摩本草我自己比價過後,蝦皮有免運補貼跟折扣,我是都在那邊買,反而沒有到官網,大家可以在比價看看>>傳送連結就看自己習慣囉!!!以上是我個人小小心得分享囉!  

 

喜歡或有任何問題再歡迎留言給我~~


 

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2020/09    之前舊品牌越用越沒效果,開始網路做功課比較新品牌

2021/01   每天1包黑瑪卡體力持久度提升


 

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